Les bâtons de trail sont devenus des équipements incontournables, autant pour les débutants que pour les ultra-traileurs. Bien utilisés, ils soulagent la fatigue musculaire (surtout en montée) et améliorent l’équilibre en descente. Ils permettent aussi d’optimiser l’effort : en montée, vous répartissez la charge sur les bras pour épargner vos jambes ; en descente, ils servent de stabilisateurs pour limiter les chutes.
Vous préparez un trail court ou un ultra en montagne ? Choisir des bâtons adaptés peut faire une différence notable sur vos performances et votre confort.
Je vous ai concocté un article pour découvrir comment bien les sélectionner, un petit tableau comparatif des meilleurs modèles de 2025 et une sélection détaillée des 10 meilleurs bâtons du moment que j’ai eu la chance de tester.
Critères de Sélection des Bâtons de Trail
1. Matériau (Carbone ou Aluminium)
- Carbone : Ultra-léger, rigide et absorbe bien les vibrations, mais plus onéreux et parfois moins tolérant aux chocs violents.
- Aluminium : Un peu plus lourd, mais plus résistant et moins cher. Idéal si vous privilégiez la robustesse et le budget.
2. Poids
Chaque gramme compte en course. Des bâtons autour de 300 g la paire (ou moins) conviennent pour de longues distances. Des modèles plus lourds (~500 g) offrent parfois une meilleure solidité, mais peuvent devenir un fardeau si vous les portez longtemps.
3. Ergonomie (Poignée et Dragonne)
- Poignées en mousse EVA ou liège : Confort, absorption de la transpiration et bonne prise en main.
- Dragonnes ou gantelets : Aident à la poussée et réduisent la fatigue des mains. Des systèmes amovibles (clip, aimant) permettent d’enlever/replacer rapidement la main.
4. Pliabilité et Encombrement
- Monobrins fixes : Très légers et rigides, mais encombrants à transporter.
- Pliables en Z (3 ou 4 brins) : Compact (~35 à 40 cm), se déplient et se replient en quelques secondes.
- Télescopiques : Ajustables, plus polyvalents (rando + trail), mais plus lourds.
5. Système de Verrouillage
Privilégiez un mécanisme rapide (bouton poussoir, clip externe) qui ne se desserre pas sous la pression. Testez-le si possible (facilité de manipulation avec les mains moites ou froides).
6. Usage et Terrain
- Trail court / roulant : Optez pour la légèreté et la compacité.
- Ultra / longue distance : Fiabilité, confort et léger surplus de robustesse.
- Terrains techniques : Bâtons rigides et résistants, pointes solides et rondelles adaptées.
- Minimalisme extrême : Bâtons ultralégers (moins de 250 g la paire) réservés aux coureurs expérimentés.
- Randonnée + Trail : Plutôt télescopiques en alu, plus costauds et ajustables.
Tableau Comparatif des Meilleurs Bâtons de Trail 2025
| Modèle | Poids (paire) | Pliabilité | Longueur | Prix |
|---|---|---|---|---|
| Kiprun Trail Carbon 3 Brins | ~300 g | 3 brins pliables | Fixe (110-130) | Voir le meilleur prix |
| TSL Outdoor Addict Trail Carbon 4 | ~400 g | 4 brins pliables | Fixe (plusieurs) | Voir le meilleur prix |
| Black Diamond Distance Carbon Z | ~280 g | 3 brins pliables | Fixe (plusieurs) | Voir le meilleur prix |
| Leki Ultratrail FX One | ~348 g | 4 brins pliables | Fixe (105-130) | Voir le meilleur prix |
| Leki Ultratrail FX One Superlite | ~274 g | 4 brins pliables | Fixe (105-130) | Voir le meilleur prix |
| TSL Hiking C3 “Unique 2025” | ~500 g | Télescopique (3) | Ajustable | Voir le meilleur prix |
| Guidetti Platinium Néo Carbone Perf | ~300 g | 3 brins pliables | Fixe (105-130) | Voir le meilleur prix |
| Raidlight UltraLight Carbon | ~220 g | Fixe (monobrin) | Fixe (110/123) | Voir le meilleur prix |
| Salomon Ultra Carbon Foldable | ~346 g | 3 brins pliables | Fixe (110-130) | Voir le meilleur prix |
| Swix Sonic Pro Trail Carbon | ~326 g | 4 brins pliables | Fixe (100-135) | Voir le meilleur prix |
Sélection Détaillée des 10 Meilleurs Bâtons de Trail 2025
1. Kiprun Trail Carbon 3 Brins
Le meilleur rapport qualité-prix léger
Ces bâtons signés Decathlon (marque Kiprun/Evadict) pèsent ~300 g la paire. Ils sont composés à 60 % de carbone, offrant une bonne rigidité tout en conservant une excellente absorption des vibrations. Le déploiement se fait via un bouton poussoir : 2 à 3 secondes suffisent pour les ouvrir ou les replier.
Pliés (~40 cm), ils se transportent facilement sur un sac. Disponibles en tailles fixes (110, 120, 130 cm). Poignée en mousse EVA longue, confortable, permettant une prise haute ou basse.
Mon avis :
« Je dois avouer que j’ai été agréablement surpris par ces bâtons Kiprun. En main, ils donnent une impression de légèreté et d’équilibre. Lors de mes sorties, j’ai particulièrement apprécié la rapidité de déploiement : un clic et c’est parti, parfait pour relancer au sommet d’une montée sans perdre de temps. La prise en main est confortable, et je n’ai pas ressenti de vibrations excessives malgré leur prix contenu. Certes, ils n’ont pas la finition des modèles trois fois plus chers, mais sur le terrain ils font parfaitement le job. C’est LE choix malin de 2025 pour ceux qui veulent s’équiper en carbone sans exploser leur budget. »
Points forts
- Légèreté et prix imbattable (~100 €).
- Déploiement ultra-rapide.
- Compacts une fois pliés (~40 cm).
- Poignée mousse longue très confortable.
Points faibles
- Longueur non ajustable.
- Dragonnes basiques.
- Légère flexion en appui fort.
- Durabilité à confirmer en usage ultra-intensif.
2. TSL Outdoor Addict Trail Carbon 4
Le bâton compact et robuste Made in France
Bâton 100 % carbone en 4 brins. Une fois replié, il ne mesure que 37,5 cm : un atout pour un encombrement minimal. Pèse ~400 g la paire, plutôt léger pour un 4 brins. Les poignées combinent mousse EVA et liège, offrant confort et bonne adhérence.
Le pliage s’effectue via un câble interne et un verrouillage simple, rapide à manipuler. Plusieurs tailles fixes (110 à 130 cm). Parfait pour ceux qui veulent de la compacité sans sacrifier la solidité.
Mon avis :
« J’ai tout de suite senti leur solidité malgré un poids plume. Sur les terrains alpins, ils ne m’ont jamais fait défaut. J’adore leur encombrement : pliés, ils tiennent presque dans une poche latérale ! Les vibrations sont minimes, la rigidité est présente. Sur des courses techniques, ils inspirent confiance. Le tarif n’est pas le plus bas, mais la qualité “Made in France” se ressent sur la finition. »
Points forts
- Ultra compact (4 brins, 37,5 cm replié).
- 100 % carbone rigide et fiable.
- Poignée mousse/liège confortable.
- Fabriqué en France.
Points faibles
- Prix plus élevé (~140 €).
- Longueur non ajustable.
- Dragonnes classiques, sans gantelet.
3. Black Diamond Distance Carbon Z
Le pionnier ultraléger toujours au top
Référence historique chez Black Diamond, ces bâtons (3 brins pliables en “Z”) pèsent seulement ~280 g la paire. Construction 100 % carbone, poignée mousse EVA minimaliste, rallonge courte en bas.
Déploiement rapide grâce au bouton poussoir. Non réglables, plusieurs tailles fixes disponibles. Modèle plébiscité pour sa légèreté et sa fiabilité, malgré un confort plus spartiate que certaines alternatives.
Mon avis :
« J’utilise les Distance Carbon Z depuis plusieurs saisons. On oublie qu’on a des bâtons tant ils sont légers. Le pliage/dépliage est intuitif, parfait quand on est dans le dur. Malgré le minimalisme, ils se montrent résistants, y compris sur terrain pierreux. Le confort est moins poussé que sur les modèles plus haut de gamme, mais pour la compét’ ou l’ultra, on ne peut pas leur reprocher grand-chose. »
Points forts
- Poids plume (~280 g).
- Déploiement ultra-facile.
- Fiabilité éprouvée.
- Très compacts (~37-40 cm pliés).
Points faibles
- Confort minimal (poignée fine, dragonnes simples).
- Longueur fixe uniquement.
- Prix élevé (~170 €).
- Fragilité relative du carbone en cas de gros choc.
4. Leki Ultratrail FX One
La performance haute qualité sans compromis
Ces bâtons 4 brins carbone (~348 g la paire) se distinguent par leur système Trail Shark : un gantelet amovible qui se clipse/déclipse en un instant, optimisant la poussée et évitant de serrer la poignée. Le diamètre du tube est étudié pour résister aux appuis violents sur des ultras.
Pliés (36 cm), ils tiennent sans souci sur le sac. Disponibles en longueurs fixes de 105 à 130 cm. Un best-seller pour les traileurs exigeants.
Mon avis :
« Utiliser les Leki Ultratrail FX One donne la sensation de conduire une voiture de sport. Chaque détail est optimisé. J’adore le système de gantelet : on peut se libérer la main pour prendre un gel, puis reclipser instantanément. En montée, la poussée est ultra efficace, et en descente, je me sens en totale confiance. Pas les plus légers absolus, mais la différence se justifie par une robustesse et un confort au top. »
Points forts
- Poignée Trail Shark avec gantelet amovible.
- Construction solide et rigide (carbone de qualité).
- Pliage 4 brins (36 cm replié).
- Finition haut de gamme, SAV dispo.
Points faibles
- Prix élevé (~180 €).
- Pas de longueur ajustable.
- Poids un peu supérieur aux versions “Superlite”.
5. Leki Ultratrail FX One Superlite
L’ultraléger d’élite pour les compétiteurs
Version allégée des FX One, ils pèsent ~274 g la paire grâce à un diamètre de tube légèrement réduit. On retrouve le système Trail Shark (gantelet) et 4 brins pliables (~36 cm).
Idéal pour la compétition et la chasse aux grammes, mais plus fragile en usage intensif. Réservé aux traileurs expérimentés qui prennent soin de leur matériel.
Mon avis :
« J’ai testé ces Superlite sur des sorties rapides : la légèreté est bluffante. En montée, on accélère sans effort. Le gantelet Trail Shark est toujours là, donc on ne perd pas en confort. J’avoue être plus prudent sur terrain caillouteux, car le tube plus fin m’inquiète en cas d’appui violent. Pour la compétition, c’est un vrai bijou, mais je le déconseille pour l’entraînement quotidien. »
Points forts
- Poids exceptionnel (~274 g la paire).
- Système de gantelet identique (Trail Shark).
- Excellente réactivité en montée.
- Pliage compact (36 cm).
Points faibles
- Fragilité accrue (diamètre réduit).
- Prix élitiste (~180 €).
- Pas de réglage de longueur.
- Usage recommandé plutôt en course qu’en entraînement.
6. TSL Hiking C3 “Unique 2025”
Le choix robuste et polyvalent pour trail & rando
Télescopique en aluminium (3 brins), il supporte de gros appuis. Plus lourd (~500 g la paire), mais ajustable (généralement 105 à 130 cm). Poignée liège et mousse prolongée, système de verrouillage à loquet externe fiable.
Un bâton plus classique, idéal pour une utilisation mixte (randonnée, trail loisir) ou pour quelqu’un cherchant avant tout la robustesse.
Mon avis :
« Je l’ai testé autant en rando qu’en trail en montagne. Son poids se fait sentir comparé à un carbone, mais on gagne en tranquillité d’esprit. Je peux m’appuyer fort dans les descentes caillouteuses sans craindre la casse. Le réglage de longueur est un vrai plus en randonnée. Sur un ultra, on peut trouver ce poids un peu pénalisant, mais pour un usage polyvalent, il remplit parfaitement sa mission. »
Points forts
- Très robuste (aluminium).
- Longueur ajustable.
- Poignée liège confortable.
- Bon rapport qualité-prix (~95 €).
Points faibles
- Poids élevé (~500 g).
- Encombrement replié (~65 cm).
- Moins performant pour la compétition.
- Léger jeu possible au niveau des segments.
7. Guidetti Platinium Néo Carbone Perf
L’excellence française alliant légèreté et fiabilité
Bâtons 3 brins carbone (~300 g la paire), dotés du système Flash-Lock pour un pliage/dépliage rapide. Le gantelet “Race” se clipse à la poignée, améliorant la poussée sans serrer la poignée en permanence.
Fabriqués en France, réputés pour leur rigidité et leur durabilité. Différentes tailles fixes (105 à 130 cm). Le SAV Guidetti est un plus pour trouver facilement des pièces de rechange.
Mon avis :
« Le système Flash-Lock est génial : aucun jeu une fois verrouillé. J’ai apprécié le gantelet détachable, hyper pratique pour libérer la main sans poser le bâton. Niveau poids, ils rivalisent avec les meilleurs. J’adore leur polyvalence en montée comme en descente, et la fabrication française est un plus à mes yeux. C’est un excellent choix pour les ultras en montagne. »
Points forts
- Légèreté (~300 g).
- Gantelets détachables efficaces.
- Pliage Flash-Lock stable et rapide.
- Fabrication française premium.
Points faibles
- Tarif premium (~180 €).
- Longueur fixe.
- Poignée mousse un peu courte (mais ergonomique).
8. Raidlight UltraLight Carbon
Le poids plume extrême pour les courses verticales
À seulement ~220 g la paire, on est sur du monobrin carbone (99 %) en 110 ou 123 cm. Sans mécanisme de pliage ni de réglage, ces bâtons sont conçus pour des performances maximales en côte raide (KV, skyrunning).
Impossible à ranger dans un sac standard, il faut donc les porter à la main ou fixés sur toute la longueur du sac. Un choix très spécialisé, “Made in France”.
Mon avis :
« La première fois, j’ai cru tenir une seule branche tant c’est léger. Parfait pour un kilomètre vertical où on ne range jamais les bâtons. En revanche, sur un trail plus long, c’est vite compliqué de trimballer 110 ou 123 cm quand on n’en a pas besoin. Je les recommande aux compétiteurs cherchant la perf en montée pure et qui savent gérer un monobrin en descente. »
Points forts
- Poids record (~220 g la paire).
- Rigidité notable (monobrin carbone).
- Fabrication française.
- Idéal pour KV et skyrace.
Points faibles
- Non pliables, encombrement total.
- Fragiles en choc latéral.
- Dragonnes simples.
- Peu adaptés à un usage tout-terrain/ultra.
9. Salomon Ultra Carbon Foldable
La nouveauté Salomon alliant légèreté et polyvalence
Avec ~346 g la paire, ces bâtons 3 brins carbone s’appuient sur le système Split Second : déploiement rapide en tirant sur la poignée. Repliés, ils mesurent ~38-40 cm.
La poignée longue en mousse EVA et la dragonne large assurent un confort optimal, notamment sur les ultras. Plusieurs longueurs fixes (110 à 130 cm). L’intégration avec les sacs Salomon est excellente.
Mon avis :
« J’étais curieux de découvrir l’offre Salomon. Le confort de la poignée est immédiat, la dragonne large est agréable. Le pliage/dépliage est fluide, ce qui m’a aidé à ranger souvent les bâtons sur les sections roulantes. Ils ne sont pas aussi ultralégers que certaines références, mais j’ai adoré leur stabilité et leur prise en main, surtout sur des ultras où on veut un matériel facile à manipuler. »
Points forts
- Pliage/dépliage ultra-rapide (Split Second).
- Poignée EVA longue et confortable.
- Bonne rigidité en descente.
- Integration parfaite avec les sacs Salomon.
Points faibles
- Longueur fixe.
- Poids légèrement supérieur aux modèles “ultra light”.
- Tarif autour de 150 € (gamme premium).
10. Swix Sonic Pro Trail Carbon
Le bâton haute performance venu du nordique
Swix, spécialiste du ski de fond, propose un 4 brins carbone d’environ 320 g la paire. Le verrouillage Sonic est fiable et robuste. Poignée mélange liège et mousse pour le confort, dragonne large réglable (non détachable par clip).
Rigides et réactifs, ils donnent une impression de monobrin une fois assemblés. Disponibles en tailles fixes (100 à 135 cm). Un choix premium pour les traileurs en quête de haute performance et de solidité.
Mon avis :
« Je connais la qualité Swix en ski nordique, et ces bâtons confirment leur savoir-faire : aucun jeu, une rigidité impressionnante, on sent une fabrication soignée. La poignée liège + mousse est top. Je trouve juste le pliage 4 brins un peu plus long à manipuler qu’un 3 brins, mais la stabilité en montée et descente vaut le coup. »
Points forts
- Rigidité haut de gamme (carbone type ski nordique).
- Poids compétitif (~320 g).
- Poignée liège/mousse très confortable.
- Qualité de fabrication exemplaire.
Points faibles
- Prix premium (~200 €).
- Pliage 4 brins plus long à ranger.
- Dragonne non amovible instantanément.
- Distribution moins courante en magasins trail généralistes.
Conclusion
Le choix de vos bâtons doit avant tout tenir compte de votre pratique (distance, dénivelé, terrain), de vos priorités (légèreté, robustesse, confort) et de votre budget.
- Trails courts / peu de dénivelé : orientez-vous vers des modèles ultralégers et compacts (Kiprun, BD Distance Carbon Z).
- Ultras longs : privilégiez confort et fiabilité (Leki Ultratrail FX One, Guidetti Platinium, Salomon Ultra Carbon Foldable).
- Terrains techniques : optez pour une grande rigidité (Swix Sonic, TSL Addict 4 brins).
- Minimalistes : Leki Superlite ou Raidlight UltraLight Carbon si chaque gramme compte.
- Polyvalence rando-trail : TSL Hiking C3 en alu, robuste et ajustable.
Entraînez-vous à utiliser et ranger vos bâtons pour gagner du temps en course. Bien maîtrisés, ils vous aideront à maintenir un rythme élevé en montée et à sécuriser vos descentes. Bonne découverte de ces bâtons de trail en 2025 !
Si vous êtes passionné de trail, retrouvez également nos guides chaussures de trail et chaussure ultra-trail.
FAQ (Foire Aux Questions)
1. Comment bien utiliser les bâtons en trail ?
Deux techniques principales :
- Alterné : bras droit / jambe gauche en même temps, idéal pour les pentes modérées.
- Simultané : planter les deux bâtons ensemble dans les fortes montées (type marche à quatre pattes).
En descente, utilisez-les comme stabilisateurs, en veillant à ne pas les laisser traîner derrière (risque de chute).
2. Quelle longueur choisir ?
Multipliez votre taille (en cm) par ~0,68, ou vérifiez que votre coude forme un angle de 90°. Les bâtons fixes sont déclinés en différentes tailles (ex. 110 cm, 120 cm). Les télescopiques vous permettent d’ajuster la longueur en montée/descente.
3. Avantages et inconvénients d’utiliser des bâtons ?
Avantages
- Soulagement des jambes en montée.
- Stabilité accrue en descente.
- Meilleure répartition de l’effort sur le haut du corps.
Inconvénients
- Poids supplémentaire à porter, même replié.
- Nécessite de la technique (risque de gêner d’autres coureurs).
- Demande de la place pour les ranger sur le sac.
4. Les bâtons sont-ils autorisés sur tous les trails ?
La plupart des ultras et trails montagneux les autorisent. Vérifiez le règlement, car certains organisateurs les interdisent ou imposent de partir avec si vous choisissez de les utiliser (pas de dépôt en cours de route).
5. Comment transporter les bâtons quand on ne s’en sert pas ?
- Carquois / Quiver : Étui tubulaire fixé au sac.
- Sangles/Élastiques du sac : Systèmes intégrés sur de nombreux sacs de trail.
- À la main : Pour de courtes sections, certains les gardent repliés en main.
Testez votre méthode avant la course pour éviter les mauvaises surprises (bâtons qui tombent ou ballotent).