Sortie en 2023, la Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 s’est vite imposée comme une référence pour les marathoniens en quête de performance. Héritière d’une lignée qui a révolutionné la course sur route grâce aux plaques carbone, elle reste une arme redoutable en 2025 pour exploser vos chronos. Dans ce test et avis, on décortique tout : ses caractéristiques clés, ce qui a changé par rapport aux versions précédentes, ses atouts, ses limites, et nos impressions après des kilomètres sur le terrain. Vous hésitez encore ? On vous dit si elle vaut le coup pour votre prochain marathon, avec un comparatif face à l’Alphafly et un coup d’œil aux alternatives chez Adidas, Asics et compagnie.
Ce Qui Fait la Force de la Nike Vaporfly Next% 3
La Vaporfly Next% 3, c’est une chaussure de running taillée pour la vitesse et la compétition. Voici ce qu’il faut retenir de sa fiche technique.
Une Propulsion Explosive avec ZoomX et Carbone
Au cœur de cette bête, il y a la fameuse mousse ZoomX, ultra-légère et réactive, combinée à une plaque en fibre de carbone sur toute la longueur. Ce duo, c’est la signature de Nike : un retour d’énergie qui vous propulse à chaque foulée. En clair, quand vous poussez, ça rebondit, et ça aide à tenir votre allure marathon sans vous épuiser. Parfaite pour viser un record perso, elle donne cette sensation de « ressort » qui change la donne.
Légère Comme une Plume avec un Drop de 8 mm
Avec seulement 200 g environ (en pointure homme standard), elle se fait oublier aux pieds – un gros plus sur 42,195 km. Son drop de 8 mm et sa semelle haute (40 mm au talon, pile dans la limite des compétitions) favorisent une attaque médio-pied ou avant-pied. Le rocker – cette bascule vers l’avant – vous pousse naturellement à accélérer. Bref, un max d’amorti pour un poids mini, idéal pour courir vite tout en ménageant vos jambes.
Une Empeigne Flyknit Plus Confortable
Nike a repensé l’empeigne avec un mesh Flyknit ultra-aéré et léger. Résultat ? Une respirabilité au top, parfaite pour les jours chauds, et un maintien qui enveloppe le pied sans serrer. Le laçage, toujours un peu décalé sur le côté, évite les pressions désagréables, tandis qu’un léger rembourrage au talon protège votre tendon d’Achille. La toe-box gagne un poil en largeur par rapport aux Next% 2, un détail que les pieds plus larges apprécieront. En gros, c’est un chausson de compet’, confortable mais prêt à en découdre.
Plus Stable et Toujours Adhérente
Les anciennes Vaporfly pouvaient sembler un peu instables avec leur hauteur. Là, Nike a élargi légèrement la plateforme à l’avant et renforcé le talon pour plus de confiance à la pose du pied. Ça ne devient pas une chaussure ultra-stable – elle reste perchée – mais ça rassure dans les virages ou en fin de course. La semelle extérieure, fine mais en caoutchouc résistant, offre un grip solide sur route sèche et tient bien sous la pluie grâce à son nouveau motif. Bonus : en réduisant l’épaisseur du caoutchouc, Nike a glissé un peu plus de ZoomX sous l’avant-pied. Attention, elle s’use quand même après 200-300 km intensifs.
Les Points Forts et Faibles en Bref
Ce Qu’on Adore
- Dynamisme incroyable : Le combo ZoomX + carbone, c’est une fusée sous les pieds.
- Ultra-légère : À ~200 g, elle booste votre économie de course.
- Amorti protecteur : Vos muscles disent merci, même après 30 km.
- Confort au top : Respirante et bien ajustée, elle enchaîne les bornes sans frottements.
- Polyvalente : Marathon, semi, voire 10 km explosif – elle assure partout.
Ce Qui Peut Gêner
- Prix salé : ~250 €, ça pique, mais ça peut valoir le chrono.
- Durabilité limitée : Après 200-300 km, l’amorti perd de sa magie.
- Stabilité perfectible : Mieux qu’avant, mais prudence sur terrains techniques.
- Usage spécifique : Pas faite pour les footings tranquilles – elle brille en compet’.
- Fit exigeant : Trop étroit pour certains pieds larges si le laçage n’est pas nickel.
Nos Sensations sur le Terrain
On a mis la Vaporfly Next% 3 à l’épreuve sur plus de 100 km : entraînements, fractionnés, sorties longues et même un semi sous la pluie. Verdict ?
Dès qu’on la lace, elle surprend par son confort immédiat pour une chaussure aussi légère. À l’échauffement, la mousse est souple, presque moelleuse. Dès qu’on accélère, elle se réveille : chaque foulée renvoie l’énergie, comme si elle vous disait « vas-y, t’as encore du jus ». Sur du fractionné (8×400 m ou blocs à allure 10 km), elle fait des merveilles – on bat nos chronos habituels sans forcer.
Pour une sortie longue à allure marathon (25 km+), l’amorti reste au rendez-vous. Là où d’autres racers tapent en fin de parcours, la ZoomX protège les jambes – moins de courbatures le lendemain, c’est validé. Sous la pluie, pas de glissade, même dans les virages serrés, et la stabilité revue à la hausse rassure.
En compet’ (semi-marathon testé), elle excelle. Malgré vent et pluie, on a amélioré notre temps grâce à une foulée fluide et économique. Pas d’ampoules, pas de douleurs, juste un bémol : avec cette hauteur, on perd un peu en sensation de sol. Mais pour la performance, c’est un sans-faute.
Pour Qui et Pour Quoi ?
La Vaporfly Next% 3, c’est pour les coureurs qui veulent performer sur route, du 5 km au marathon. Que vous soyez un élite ou un amateur visant un RP en 3h30-4h, elle aide à grappiller des minutes – à condition d’avoir une foulée un peu rodée. Pas besoin d’être Kipchoge : même à allure modérée, elle réduit la fatigue.
Côté usage, réservez-la pour les compétitions (marathon, semi, 10 km) ou les séances rapides (fractionnés, allure cible). Pour les footings cool, passez votre chemin – une Nike Pegasus ou Invincible sera plus adaptée. C’est votre arme secrète pour les jours où chaque seconde compte.
Faut-il Craquer pour Votre Prochain Marathon ?
En 2025, la Vaporfly Next% 3 reste une tueuse de chronos. Plus légère, un poil plus stable et toujours aussi explosive, elle peaufine la recette Nike sans révolutionner la Next% 2. Si vous voulez tout donner sur marathon ou semi, elle est difficile à battre. Oui, elle coûte un bras (~250 €), et oui, elle s’use vite. Mais pour un record ou une course mémorable, l’investissement peut payer.
Vaporfly 3 vs Alphafly Next% 3 : Le Duel Nike
Vous hésitez avec l’Alphafly Next% 3 ? La Vaporfly mise sur la simplicité : un bloc de ZoomX, une légèreté dingue (~200 g), et une polyvalence pour toutes les distances. L’Alphafly, avec ses pods Air Zoom et sa semelle plus épaisse, offre un rebond encore plus marqué et une stabilité top à haute vitesse – Kipchoge l’adore pour ça. Mais elle pèse un peu plus et brille surtout sur marathon pur. Verdict : Vaporfly pour l’agilité et la variété, Alphafly pour un max de protection sur 42 km.
Et la Concurrence ?
Nike n’est plus seul. Voici les alternatives en 2025 :
- Adidas Adizero Adios Pro 4 : Mousse Lightstrike Pro et tiges EnergyRods pour un combo amorti/stabilité. Top pour les pros Adidas.
- Asics Metaspeed Sky+ : Mousse FF Blast Turbo, drop de 5 mm, plus ferme mais hyper-efficace pour les grandes foulées.
- Saucony Endorphin Pro 3 : Mousse PWRRUN PB et nylon S-curve, un équilibre vitesse/stabilité (~210 g).
Le Mot de la Fin
La Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 reste une star des « super shoes » en 2025. Si vous cherchez à battre votre record sur marathon, elle a tout pour vous pousser jusqu’à la ligne. Pas de mise à jour majeure depuis 2023, mais pourquoi changer une formule qui gagne ? Alors, prêt à investir pour vos prochaines foulées gagnantes ?